生活中有这样一类人，他们很少表达自己的需求，天天过着佛系的生活，甚至看上去有点无欲无求。举个例子，当你问他想吃什么时，他要么说随便，要么说都可以。当你问他喜欢什么时，他会说不知道。造成这种境况的原因，在于人的认知存在局限性。如何才能清楚认识自己，提升自我认知。我觉得可以从以下两个方面来看。
一、自我认知的局限性
首先我们先了解一下何为认知。简单的说，认知是一种意识活动，是个人认识客观世界的信息加工过程，是对事物概念的判断和对事物规律的总结。在《破圈》一书中，作者顾及把“认知”定义为经过处理并内化后的知识及其应用，而自我认知，则是已经内化了的关于自己的知识和应用。
需要提及的是，自我认知往往具有局限性。举个例子，有些人会下意识地觉得自己不够好，遇到一点小事就发怒，这些都是自我认知局限性的表现。
当我们局限于某一种认知时，我们就失去了独立思考、甚至辨别是非的能力。相反，如果你能不断剖析、反思既有认知，学会实践新的行为模式，不再刻意去追求外界的认可，那么你就可以做好自己真正在意的事情。这也是认知破圈的核心价值。
二、认知“破圈”的三种方式
（一）不逃避地体验逆境
张海迪曾经说过，“即使挫折使你倒下去一百次，你也要站起来一百零一次，因为唯有挫折能让你坚强起来。”“人就像一部机器，残疾人就像部分零件损坏一样，不能因此就把整部机器毁掉。”面对人生的逆境，张海迪没有逃避，而是选择积极面对。她写作、学习，不断提升自己的认知与文化水平，甚至还获得了英国约克大学荣誉博士学位。
在《破圈》一书中，作者直言：“一个人的至暗时刻是非常重要的体验。如果抓住这些时刻进行深度分析，我们通常都能发掘出某一方面的自我认知问题，获得认知上的突破。”
因此，面对人生中的逆境，不要灰心，也不要被情绪所操控。深度剖析自己的内心，也许会有意外收获。
（二）不麻木地对待日常
当今很多人佛系对待日常事务，既不思考、不专注、得过且过。然而，想要实现认知破圈，你就必须带着深刻的感受与洞察去生活，认真对待生活中的每一件小事。不麻木地对待日常，可以帮助我们解开对于单一目标的执着，学会体验生活的多样性，在平凡的生活中提升认知。
（三）有意识地跳出舒适圈
适当地让自己跳出舒适圈，也是提升认知的方法之一。原理很简单，舒适的环境固然好，但时间长了，人渐渐就会丧失一部分适应性。这就好比习惯于睡舒适床垫的人一旦换成了木板床，很可能就会失眠。
人生的路很长，没有人会一直顺利。既然逆境无法避免，那么在一个比较安全的环境里，试着跳出自己的舒适圈，适应一些不舒服的情形，就是一种危机演练。即便外部环境变了，你也能吃得了生活的苦。
很多人对于未来有很强的焦虑感，是因为他还不具备遇到苦难能坚持下去的信心。而一个在艰苦条件下生活过的人，再碰到类似的困难，也会更加从容应对。
总而言之，尽管认知破圈有方法可循，但也存不少挑战。最大的挑战之一，就是突破自己给自己灌输的负面想法，跳出自己的固有认识，让自己离开舒适圈，磨炼自己的意志，才能真正成长，逐步走向成功。
绿科公司 王振生
